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alexander

AKTUELLE KURSE UND WORKSHOPS

WAS IST ALEXANDER-TECHNIK?
EIN KOSTENLOSES KENNENLERNEN DER METHODE

So, 19. Mai 2019 - 12.00-13.30 Uhr
So, 09. Juni 2019 - 12.00-13.30 Uhr

Um eine Voranmeldung wird gebeten.

Kursgebühr:     keine
Ort:     Alexander-Technik Mitte
      Anklamerstr. 51, 10115 Berlin
Anmeldung:     Tanja Hübner, info@tanjahuebner.de

BEWUSST BEWEGT

29. April - 24. Juni 2019 (8 Termine)
Mo, 18.15-19.45 Uhr

Wesentlich für ein gesundes Bewegen und Trainieren ist die richtige Wahrnehmung für unseren Körper und seine natürlichen Bewegungsabläufe. Das Wie ist wichtiger als das Was und Viel. Darum beginnen wir mit der Selbstwahrnehmung auf der Basis der F. M. Alexander-Technik.

Darauf aufbauend werden einfache Gymnastikübungen, leichte Bewegungskombinationen zur Musik und bewusstes Bewegen am Boden zu einem rundum effektiven und entspannenden Körper- und Bewusstseins-Training.

Kursgebühr:     EUR 47,68 (erm. EUR 28,24)
Ort:     Volkshochschule Berlin Mitte 
      Linienstr. 162, 10155 Berlin
Anmeldung:     www.city-vhs.de I Kursnummer: Mi302-257S

F.M. ALEXANDER-TECHNIK AM VORMITTAG

03. Mai – 28. Juni 2019 (8 Termine)
Fr, 10.00-11.30 Uhr

Wie finden wir in einer Zeit der Schnelllebigkeit unsere Ruhe und das Innehalten wieder?

Viele von uns haben die Erfahrung gemacht, dass Zeitdruck und Aufgabenfülle uns zu schlechten Gewohnheiten in Haltung und im Denken verleiten. Wir nehmen unseren Körper oft erst wahr, wenn er sich durch Rückenschmerzen und steifen Nacken oder chronischer Müdigkeit meldet.

In diesem Kurs wollen wir mit Hilfe der Alexander-Technik wieder lernen, wie wir uns ausbalanciert im Alltag und Beruf bewegen können. Wir nutzen den unverbrauchten Morgen um im eigenen Körper anzukommen, um unsere Köperwahrnehmung zu verfeinern und somit Einfluss auf unsere Gewohnheiten zu nehmen. Wir starten frisch und körperlich gut ausgerichtet in den Tag.

Kursgebühr:     EUR 62,40 (erm. EUR 36,80)
Ort:     Volkshochschule Berlin Mitte 
      Linienstr. 162, 10155 Berlin
Anmeldung:     www.city-vhs.de I Kursnummer: Mi301-1585

TANZIMPROVISATION UND ALEXANDER-TECHNIK AUF GUT TORNOW

06.-10. Mai 2019
Mo-Fr

Um dem schnelllebigen Großstadtalltag mit neuer Kraft begegnen zu können, verbringen wir fünf Tage auf dem historischen Gutshof Tornow. Inmitten der herrlichen Landschaft der Ostprignitz nehmen wir uns Zeit, um mit Tanzimprovisation und Alexander-Technik unsere Körperwahrnehmung zu verbessern.

Unsere Achtsamkeit und Kreativität zu entdecken, ist dabei ein besonderes Anliegen. Als sanfte und zugleich kraftvolle Methode trägt die Alexander-Technik dazu bei, ungünstige Bewegungsgewohnheiten zu erkennen und zu verändern. Im Zentrum dieser Technik steht das Loslassen von Spannungen, die uns körperlich und geistig einschränken. Während des Kurses praktizieren wir Alexander Technik, um unsere jeweils individuelle Bewegungsvielfalt beim Tanzen möglichst frei und spontan zum Ausdruck zu bringen. Einfache Improvisationsstrukturen unterstützen uns dabei, uns tänzerisch neu zu erfinden im Duett, Trio oder in der Gruppe. Malend, schreibend sowie im verbalen Austausch reflektieren wir unser Tun und inspirieren unsere Tänze.

Es besteht die Möglichkeit, 30 Minuten AT-Einzelunterricht in Anspruch nehmen. Zur Regeneration tragen die gemütliche Unterkunft auf dem Gutshof sowie die Vollverpflegung mit Bioprodukten bei.

Wichtig: Um am Kurs Pa3006F teilzunehmen, gibt es ein obligatorisches Vorbereitungstreffen mit der Kursleiterin (Pa3005F).

Kursgebühr:     EUR 136,00 (erm. EUR 69,50)
Ort:     Gut Tornow 
      Tornower Str. 24
      16866 Tornow
Unterkunft/Verpflegung:     EUR 226,70
      (sind vor Ort zu bezahlen)
Anmeldung:     www.vhspankow.de
Infos zu Gut Tornow:     www.gut-tornow.de